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85 1个调解术，赶走坏情绪、收获好运气（第1页）

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今天来分享能够覆盖坏情绪的小技巧。

当我们有新的经历时，大脑会将此前的内容覆盖。所以情绪在一天之中不会固定不变，而是有起伏的。也就是说，不愉快的事情，被新的信息覆盖之后，就会被淡忘。

但是，我们还是时常遇到难以忘怀的负面事件，这是因为坏事更容易被想起，要想开心起来，就要妥善覆盖不好的记忆，让它难以被大脑提取。

最简单的方法是准备几个小的待办事项，并逐个做完。如扫地、洗澡、泡咖啡、做50个仰卧起坐等。找一连串容易做的事情做，心情真的会好转起来。

生活和工作节奏越来越快，出现坏情绪很正常，关键在于确保自己不被坏情绪所左右，不开心时，记得做一系列小事，覆盖你的坏情绪。

今日金句

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